Iedereen zou een heerlijke schaal met appelcompôte in de koelkast moeten hebben staan. Toch?

Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen. 

IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.

BEREIDEN

  • Schil de appels, maak er partjes van en verwijder de klokhuizen. Snijd de partjes in stukjes en doe ze in een pan. Voeg zoveel water toe dat er ongeveer een centimeter water op de appels staat. Zet de pan op het vuur.

 

  • Voeg de koekkruiden de de kokosbloesemsuiker toe. Blijf roeren tot het kookt en draai dan het vuur laag. Blijf er regelmatig in roeren en voeg als het droog dreigt te koken nog een paar eetlepels extra water toe.

 

  • Als de appels gemakkelijk kapot gaan is de compôte klaar. Eet het warm als tussendoortje, als toetje of als bijgerecht of laat de appelcompote koud worden. Ook heerlijk.

 

  • Eet smakelijk!

BEWERKT FRUIT 

1 grote schaal

30 min. bereidingstijd 

TIP

  • Dit is echt een heerlijk tussendoortje! Maak een lekkere schaal en zet ‘m in de koelkast (of doe het in porties in de vriezer). Iedere keer als je toe bent aan een lekker tussendoortje neem je een schaaltje met de koude compôte: heerlijk!
  • In plaats van compôte kun je natuurlijk ook appelmoes maken. Je hoeft dan de appeltjes alleen maar fijn te drukken met een vork of je kunt ze pureren met een staafmixer.
  • Rozijnen toevoegen aan de compote is ook heerlijk. Laat ze ook meekoken, dan worden ze lekker zacht.
  • Lekkere varianten van deze compote zijn appel- abrikozen compote, appel – pruimencompote of appel – peren compote. Je voegt dan verse of ongezwavelde gedroogde abrikozen toe, of verse of gedroogde pruimen, of verse peren.
  • Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.