geroosterde appeltjes

Zo simpel… en zo lekker! Deze geroosterde appel met rozijnen is een super gezond tussendoortje!

Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen. 

IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.

BEREIDEN

  • Week de rozijnen eventueel eerst in een kopje water. Schil de appels en ontdoe ze van de klokhuizen. Snijd de appels in schijfjes en doe ze in een kom, samen met de rozijnen en de kaneel.

 

  • Rooster het appelmengsel in een droge koekenpan of in een tosti-ijzer.

 

  • Eet de appeltjes warm of koud.

 

  • Eet smakelijk!

GEROOSTERD + GEDROOGD FRUIT

1 persoon

10 min. bereidingstijd

TIPS

  • Je kunt de appels ook bakken in plaats van roosteren. Gebruik dan geklaarde roomboter of extra vergine kokosolie.
  • In plaats van (alleen) rozijnen kun je elk gedroogd fruit nemen wat je lekker vindt.
  • Noten of pitten of zaden toevoegen kan natuurlijk ook. Kies (een combinatie van) ongezouten, ongebrande noten/pitten/zaden die je lekker vindt. 
  • Vervang (een deel van) de appels eens door peren.
  • Geraspte schoongeboende (biologische) citroenschil door de appels is ook lekker. 
  • De appeltjes zijn ook erg lekker met zelfgemaakte cruesli. Laat de havermout weg als je het als tussendoortje wilt eten. 
  • Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.