Super simpel klaar te maken en zó lekker deze Griekse yoghurt met vlierbessenjam & fruit!
Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen.
IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.
BEREIDEN
- Schep de volle Griekse yoghurt op een bord. Maak het fruit schoon.
- Roer wat vlierbessenjam door de yoghurt voor een leuk marmereffect of verdeel wat schepjes jam over de yoghurt en schep het schoongemaakte fruit er bovenop.
- Eet smakelijk!
YOGHURT + FRUIT
1 persoon
5 min. bereidingstijd
TIPS
- In plaats van Griekse yoghurt kun je ook kiezen voor plantaardige sojayoghurt of voor geitenyoghurt. Deze is meestal wat dunner en je kunt dit uit laten lekken in een schone theedoek.
- Echte doe-het-zelvers kunnen zelf yoghurt maken van bijvoorbeeld kokosmelk. Je hebt daarvoor naast de kokosmelk (of amandelmelk) een yoghurtmaker nodig, een natuurlijk bindmiddel zoals agar-agar en probiotica zoals Acidophilus.
- Kies altijd voor volle yoghurt (juist ook als je af wilt vallen) zonder toegevoegde (geraffineerde) suiker.
- In plaats van vlierbessenjam kun je natuurlijk ook een andere lekkere (geraffineerde suikervrije) jamsoort kiezen of natuurhoning. Vind je het fruit zoet genoeg, dan kun je de jam of honing ook weglaten.
- Alleen aardbeien is ook erg lekker, maar neem vooral (een combinatie van) het fruit dat je het lekkerst vindt.
- Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.