Alle kennis en inzichten uit de 8 weekse mindfulness training in combinatie met individuele coaching. Geen groepstraining, maar alle aandacht voor jou alleen.

Stress. Gepieker. Je benen uit je lijf lopen. Het allemaal heel erg goed willen doen. Doorgaan en niet zeuren. Je zorgen maken. Je wilt er graag vanaf, maar ziet er tegenop om een mindfulness training in een groep te volgen.

Hoe moet het nou als…?
Als het maar niet….
Ik MOET nog zoveel doen.
Doe ik het eigenlijk wel goed?

Hoe zou het dan voor je zijn als je meer rust ervaart en minder last hebt van stress? Hoe zou het zijn als je meer ontspanning ervaart en als je meer geniet van het leven?

Mindfulness is een bijzondere manier van aandacht geven aan het hier en nu, zonder oordeel, waardoor je minder stress ervaart. 

Wil jij weten wat je kunt doen om meer rust te ervaren, beter te ontspannen of minder meegesleept te worden door stressvolle gebeurtenissen of -gedachten? Hieronder lees je meer.

Positieve invloed

Piekeren doe je vaak over iets wat in het verleden gebeurde of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren. Mindfulness helpt je om je aandacht naar het hier-en-nu te brengen. Je oefent met mindfulness positieve invloed uit op hoe jij dit moment ervaart, ook al blijven de omstandigheden ongewijzigd.

Weer grip op je gedachten en gevoelens

Stress, een gejaagd gevoel, angst of zorgen maken, maar ook de beleving van pijn vermindert door het beoefenen van mindfulness. Je krijgt als het ware grip op je gedachten en gevoelens. Je voelt je daardoor veel meer ontspannen en in evenwicht.

Minder op de automatische piloot

Mindfulness is ook een manier om de ‘automatische piloot’ (waar je ongemerkt vaak op over schakelt) niet meer zo vaak aan te zetten. Je neemt met mindfulness als het ware het stuur weer stevig in je handen en geeft zo weer bewust zelf sturing aan je leven.

Individueel mindfulness traject (acht gesprekken)

In een individueel coachtraject van 8 gesprekken van een uur ervaar je wat mindfulness voor jou betekent en hoe je mindfulness in je leven integreert. Daarnaast is er alle tijd en ruimte voor overige vragen die je hebt of problemen die je ervaart. Ik reik oplossingen aan die jou verder helpen. In dit individuele traject kunnen dat juist ook andere technieken of oefeningen zijn dan alleen van mindfulness.

Het traject kan op ieder gewenst moment starten, we plannen samen alle afspraken in.

Kosten individueel mindfulness traject

De prijs voor het totale individuele mindfulness traject in Alphen aan den Rijn (inclusief alle door Inge ingesproken oefeningen en meditaties, literatuur, map en een cadeautje) bedraagt € 875,-

De voordelen van een individueel mindfulness traject bij Coachinge.nu:

  1. Mijn tijd en aandacht hoef je met niemand te delen.
  2. Er is tijdens het traject alle tijd en ruime voor jouw persoonlijke vragen of problemen. Je voelt je uitgenodigd om te delen wat er bij je leeft.
  3. Als coach reik ik je praktische tips en handvatten aan die veel verder gaan dan mindfulness technieken alleen.
  4. Je krijgt naast alle coaching en tips een fijne positieve ‘boost’ en voelt dat je goed genoeg bent en genoeg doet;
  5. Gratis parkeren voor de deur en op loopafstand van station Alphen aan den Rijn;
  6. Een zeer verzorgde map met alle informatie overzichtelijk geordend;
  7. Je ontvangt alle door Inge ingesproken meditaties;
  8. Fijne extra’s zoals een 108 dagen kaart en een toepasselijk cadeautje.
Ik meld me aan

Ervaringen met een Mindfulness Training bij Coachinge.nu

Hieronder lees je ervaringen van mensen die het piekeren of het stressgevoel herkenden en die een mindfulness traject hebben gevolgd bij Coachinge.nu.

Ik meld me aan

Mindfulness is nieuw voor mij

Wil je graag meer weten over mindfulness? Neem dan gerust contact op.

Workshops

Op het gebied van Mindfulness, rust in je hoofd en ontspanning zijn er bij Coachinge.nu de volgende workshops: