Op deze pagina vind je informatie over Mindfulness in Alphen aan den Rijn en de voordelen van het volgen van een Mindfulness Training bij Coachinge.nu.

Stress. Gepieker. Je benen uit je lijf lopen. Het allemaal heel erg goed willen doen. Doorgaan en niet zeuren. Je zorgen maken.

Hoe moet het nou als…?
Als het maar niet….
Ik MOET nog zoveel doen.
Doe ik het eigenlijk wel goed?

Herken jij dit?

Hoe zou het dan voor je zijn als je meer rust ervaart en minder last hebt van stress? Hoe zou het zijn als je meer ontspanning ervaart en als je meer geniet van het leven?

Mindfulness is een bijzondere manier van aandacht geven aan het hier en nu, zonder oordeel, waardoor je minder stress ervaart. 

Wil jij weten wat je kunt doen om meer rust te ervaren, beter te ontspannen of minder meegesleept te worden door stressvolle gebeurtenissen of -gedachten? Hieronder lees je meer.

Positieve invloed

Piekeren doe je vaak over iets wat in het verleden gebeurde of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren. Mindfulness helpt je om je aandacht naar het hier-en-nu te brengen. Je oefent met Mindfulness positieve invloed uit op hoe jij dit moment ervaart, ook al blijven de omstandigheden ongewijzigd.

Invloed op emoties en pijnbeleving

Stress, een gejaagd gevoel, angst of zorgen maken, maar ook de beleving van pijn vermindert door het beoefenen van Mindfulness. Je krijgt als het ware grip op je gedachten en gevoelens. Je voelt je daardoor veel meer ontspannen en in evenwicht.

Minder op de automatische piloot

Mindfulness is ook een manier om de ‘automatische piloot’ (waar je ongemerkt vaak op over schakelt) niet meer zo vaak aan te zetten. Je neemt met Mindfulness als het ware het stuur weer stevig in je handen en geeft zo weer bewust zelf sturing aan je leven.

Mindfulness Training met acht bijeenkomsten (in een groep of individueel)

In een training voor maximaal 8 personen ervaar je wat Mindfulness voor jou betekent en hoe je Mindfulness in je leven integreert. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. De startdata van de Mindfulness Trainingen vind je in de agenda

De eerstvolgende Mindfulness Training vindt plaats op 25 september, 2, 9, 16 en 30 oktober en op 13 en 20 november 2018.  

Naast het volgen van een groepstraining is het ook mogelijk om een individueel Mindfulness Traject te volgen. Heb je hiervoor belangstelling? Neem dan contact op via info@coachinge.nu of 06-81672203.

Kosten Mindfulness Training

De prijs voor de totale Mindfulness Training in Alphen aan den Rijn (inclusief BTW, koffie of thee, gezond zelfgebakken lekkers, door Inge ingesproken oefeningen en meditaties, literatuur, map en een cadeautje) bedraagt € 389,-.

Tijden

De trainingen starten om 20:00 uur en eindigen om 21:30 uur. Je bent iedere trainingsavond vanaf 19:45 uur welkom aan de Zuiderkeerkring 412, 2408 RA in Alphen aan den Rijn. 

De voordelen van een Mindfulness Training bij Coachinge.nu:

  1. Je voelt je bijzonder welkom en ervaart een sfeer waarin je je op je gemak voelt;
  2. Je krijgt zeer positieve ondersteuning en voelt dat je goed genoeg bent en genoeg doet, ook kijk je zelf vooral naar wat er nog niet goed gaat;
  3. Kleine groepen (maximaal 8 personen), dus veel persoonlijke aandacht;
  4. Sfeervolle trainingsruimte met een bijzonder warme en rustgevende uitstraling;
  5. Gratis parkeren voor de deur en op loopafstand van station Alphen aan den Rijn;
  6. De trainer is behalve Mindfulness Trainer ook mental coach, dit betekent ruimte voor extra diepgang;
  7. Iedere trainingsavond kun je proeven van smakelijke gezonde traktaties bij de koffie of thee;
  8. Een zeer verzorgde map met alle informatie overzichtelijk geordend;
  9. Alle meditaties ontvang je op video en deze zijn door Inge persoonlijk ingesproken / opgenomen;
  10. Veel fijne extra’s zoals een 108 dagen kaart en een cadeautje wat de training nog lang bij je in herinnering zal roepen.
Ik meld me aan

Ervaringen met een Mindfulness Training bij Coachinge.nu

Hieronder lees je ervaringen van mensen die het piekeren of het stressgevoel herkenden en die een Mindfulness Training hebben gevolgd bij Coachinge.nu.

Ik meld me aan

Mindfulness is nieuw voor mij

Wil je eerst graag meer weten over Mindfulness? Neem dan gerust contact op voor meer informatie of schrijf je in voor de workshop Kennismaking met Mindfulness. 

Je bent ook van harte welkom als je liever individueel kennis wilt maken met Mindfulness. Je kunt een gedeelte of de complete training individueel volgen.

Liever geen cursus, maar wel een workshop?

Op het gebied van Mindfulness, rust in je hoofd en ontspanning zijn er bij Coachinge.nu de volgende workshops: