Met deze amandelhavermout maak je van een simpel ontbijt een overheerlijk smulontbijt!
Wil je een gezonder voedingspatroon of heb je fysieke klachten?
Als mental coach help ik je, om niet alleen een uiterst gezonde leefstijl te krijgen, maar vooral ook om de oorzaak van je ongezonde keuzen of klachten te leren kennen en aan te pakken.
Je bent altijd welkom voor een gratis adviesgesprek (live of online).
BEREIDEN
- Doe de amandelmelk in een pannetje en verwarm dit. Als je van wat dunnere havermoutpap houdt, doe er dan nog wat water bij. Voeg de havermout, de rozijnen en de kokosolie toe. Laat de havermout ongeveer 5 minuutjes zachtjes doorkoken.
- Hak de amandelen en rooster ze in een droge koekenpan. Serveer de amandelhavermout met de geroosterde amandelen.
- Eet smakelijk!
HAVERMOUT + NOTEN
1 persoon
7 min. bereidingstijd
TIPS
- Amandelmelk geeft een heerlijke amandelsmaak aan deze havermout, maar je kunt natuurlijk ook andere ongezoete plantaardige melk gebruiken (sojamelk, havermelk of kokosmelk bijvoorbeeld). Kies altijd voor een variant zonder toegevoegde E-nummers.
- De rozijnen kun je ook weg laten of vervangen door moerbeien of gojibessen.
- De gehakte amandelen maken dit ontbijten heel erg voedzaam. Als je dit ontbijt voor 2 keer klaarmaakt, of je hebt iets over, dan kun je het prima af laten koelen en in de koelkast voor de volgende dag bewaren.
- Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.