Een heerlijke appelcrumble zónder ongezonde ingrediënten! Tast toe!
Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen.
IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.
BEREIDEN
- Maak eerst de appelcompôte van de 4 goudreinetten, 4 eetlepels kokosbloesemsuiker en de speculaaskruiden.
- Neem ondertussen een koekenpan en verwarm daarin de kokosolie. Voeg het amandelmeel toe, 4 eetlepels kokosbloesemsuiker en eventueel nog wat speculaaskruiden extra. Blijf voortdurend roeren in het mengsel. Het ziet eerst bleek en wordt steeds donkerder. Kijk uit dat het niet verbrand, want dat gebeurt sneller dan je denkt. Als het mengsel een lichtbruine (koekjes) kleur heeft is het goed.
- Doe de appelcompôte in vier mooie bakjes. Schep de crumble er bovenop. Eet het warm of koud. Roer vlak voor het serveren van de crumble de bovenkant los met een vork. Garneer de crumble met vers fruit zoals een takje rode aalbessen of met een takje verse munt.
- Eet smakelijk!
BEWERKT FRUIT & NOTEN
4 porties
5 min. bereidingstijd (+ tijd voor appelcompôte)
TIPS
- Lees bij het recept voor de compôte welke lekkere varianten je van de compote kunt maken. Als extraatje kun je ook nog wat (opgeklopte) sojaroom aan de compôte toevoegen.
- Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.