Als organisatie wil je graag dat al je professionals bevlogen en met plezier aan het werk zijn, dat er output van hoge kwaliteit wordt geleverd en dat klanten en stakeholders tevreden zijn. In de praktijk eisen een hoge werkdruk, elkaar snel opvolgende veranderingen, kritische klanten, privéomstandigheden of andere factoren hun tol.

Om het hoofd koel te kunnen houden, om adequaat op stress te kunnen reageren en om het ziekteverzuim omlaag te brengen is bedrijfsmindfulness zeer doeltreffend.

Waarom bedrijfsmindfulness ziekteverzuim vermindert

Mindfulness is het intentioneel, aandachtig en zonder oordeel aanwezig zijn in het huidige moment. Tijdens een mindfulness training wordt dit intensief getraind met als gevolg dat de werknemer stressoren eerder herkent. Diverse mindfulness technieken kunnen in een vroeg stadium worden toegepast, waardoor stress veel minder of zelfs geen impact meer op de persoon heeft.

Je doel behalen met bedrijfsmindfulness

Als je een pijl af wilt schieten, dan moet je je arm eerst naar achteren bewegen om je doel te kunnen raken. Als je dat niet doet, valt de pijl vlak voor je op de grond en kom je niet eens in de buurt van je doel.

Zo is het ook met het doel dat je voor een bedrijf of organisatie wilt bereiken. Als de medewerkers (en jij zelf) alleen maar naar het doel op weg zijn, zónder een ‘terugtrekkende beweging’, dan zullen zij (en jij) vroeger of later omvallen. Met andere woorden: als je je voortdurend onder spanning voelt staan, als je je niet oplaadt, als je hoofd maar niet tot rust komt, dan ben je vele malen kwetsbaarder en veel eerder vatbaar voor negatieve gevolgen van aanhoudende stress. De ultieme manier om zelfs ook tíjdens het werk op te laden (en dus een terugtrekkende beweging te maken) is met behulp van mindfulness.

Mindfulness helpt je om je op een  liefdevolle manier te wapenen tegen het desastreuze effect van negatieve stress.

Bedrijfsmindfulness als stapsteen

Mindfulness fungeert als veilige en solide stapsteen naar bevlogen en met plezier aan het werk zijn, juist ook als er sprake is van stress. Toepassen van mindfulness betekent dat medewerkers als het ware een stevig fundament ontwikkelen van waaruit zij beter bestand zijn tegen de eisen die aan hen worden gesteld.

Mindfulness = bewezen effectief

Mindfulness­ is een wetenschappelijk bewezen effectieve manier om beter met stress te leren omgaan en om veerkracht, zelfvertrouwen en optimisme te vergroten. De hoeveelheid onderzoek naar het effect van mindfulness is overweldigend te noemen. Unaniem komt men tot de conclusie dat stress significant afneemt in de groep die mindfulness beoefent vergeleken met een controlegroep die dat niet doet.

Wat ook genoemd wordt:

• minder last van stress en van negatieve gedachten;
• sneller in staat om stress te signaleren;
• weten wat te doen als zich stress aandient zodat dit minder negatieve impact op de medewerker heeft;
• beter om kunnen gaan met conflictsituaties;
• zelfbewuster zijn.

Invloed op emoties en pijnbeleving

Stress, een gejaagd gevoel, angst of zorgen maken, maar ook de beleving van pijn vermindert door het beoefenen van Mindfulness. Je krijgt als het ware grip op je gedachten en gevoelens. Je voelt je daardoor veel meer ontspannen en in evenwicht.

Ervaringen met mindfulness bij Coachinge.nu

Hieronder lees je ervaringen van medewerkers die het piekeren of het stressgevoel herkenden en die een Mindfulness Training hebben gevolgd bij Coachinge.nu.

Wilt u meer weten over bedrijfsmindfulness?

U kunt per mail contact met mij opnemen voor meer informatie of bellen/een berichtje inspreken op tel. 06-81672203.

Niet voor iedereen is het prettig om in een groep samen met collega’s mindfulness te leren beoefenen. Er is daarom ook de mogelijkheid om je individueel te scholen in mindfulness.

Liever eerst een kennismaking? U kunt kennis maken met mindfulness d.m.v. een workshop voor uw team of afdeling.

Kennismaking & Workshops

Op het gebied van Mindfulness, rust in je hoofd en ontspanning zijn er bij Coachinge.nu de volgende workshops:

• Kennismaking met Mindfulness
• Mindfulness Opfrisser
• Relax! Zo ontspan je bij stress
• Mind! Zo krijg je rust in je hoofd.
• Mindful Sound Experience
• Happy Hour, klankschaalmeditatie

Alle workshops en trainingen kunnen binnen uw bedrijf plaats vinden of in de trainingsruimte van Coachinge.nu in Alphen aan den Rijn.