Hoe werk ik?

Hieronder lees je meer over mijn werkwijze.

Als je bij mij komt, dan kun je rekenen op een hartelijke ontvangst en op de volledige inzet van mij als respectvolle en betrokken professional. Ik zal er alles aan doen om jou je doel te laten bereiken. Of dit nu is meer genieten van het leven of van jezelf. Ik geef je de handvatten om weg te blijven van die dreigende burn-out, om minder de waardering van je omgeving nodig te hebben, meer te ontspannen, minder last te hebben van stress of paniek of van nare lichamelijke klachten, om zelfverzekerder te worden of om meer rust in je hoofd te krijgen.

Niet alleen mijn persoonlijkheid kleurt de manier waarop ik werk, maar natuurlijk ook alle opleidingen die ik heb gevolgd en de jarenlange ervaring die ik heb opgedaan.

“Ik geef je een fiets, een routekaart en een zetje, maar je fietst zelf.”

Inzicht geven

Word je bewust van de mogelijkheid die je zelf hebt, om invloed uit te oefenen op hoe het met je gaat”.

Je gedachten neem je meestal voor 100 % waar aan. Maar heel vaak blijkt dat niet het geval. Ik houd je graag een spiegel voor en confronteer je respectvol met nieuwe inzichten. Door een andere blik naar jezelf en naar je eigen mogelijkheden, ontstaan er ook in jouw hoofd nieuwe mogelijkheden. Je merkt dat je zelf meer invloed hebt op de situatie waarin je verkeert dan je denkt. 

Deze methodiek wordt ook wel spiegelen genoemd of inzicht geven in je ‘schaduwkant’. 

Belemmerende denkpatronen inruilen

“Het zijn niet de problemen zelf die het je zo moeilijk maken, maar de manier waarop je tegen deze problemen aankijkt”.

Samen sporen we op, welke overtuigingen je hebt die je belemmeren (waar je last van hebt). Dit kunnen overtuigingen zijn zoals: “dat kan ik toch niet, ik ben niet slim genoeg, anderen presteren beter, als ik een fout maak deug ik niet, ik moet van alles”. Vervolgens zetten we er overtuigingen voor in de plaats, die jou wel verder helpen. Je vermindert hierdoor je gevoel van stress en je voelt je weer ‘in charge’.

Deze methodiek wordt Rationeel Emotieve Therapie genoemd, de grondlegger van de therapie is Albert Ellis. RET is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een andere zeer effectieve methodiek waar ik mee werk is Psych-K.

Angst of onzekerheid overwinnen

“Als je je angst of onzekerheid onder ogen durft te zien, of beter nog: durft te voelen, dan overwin je haar”.

Met eenvoudig toe te passen technieken achterhalen we samen waar jouw (nare) emotie, onrust of onzekerheid zit. Ik begeleid je intensief tijdens het proces van voelen waar je angst zit, naar het opruimen ervan en toelaten van een nieuwe beleving. De situatie kun je niet veranderen, maar wel jouw beleving van de situatie in het hier en nu.

De technieken die ik hiervoor gebruik zijn afkomstig uit NLP of MatriXcoaching.

Bewust kiezen voor effectieve communicatie.

“Doorbreek je vaste rollen en patronen waar je (onbewust) voor kiest en wordt vele malen effectiever in je communicatie”.

Misschien wil je wel van me aannemen, dat je in je jeugd al besluiten neemt, over hoe je later met jezelf en je omgeving om zult gaan. Deze positieve of negatieve besluiten zijn van invloed op de manier waarop jij in het leven staat. Door coaching raak je bekend met deze vroege besluiten (ofwel je ‘script’) waardoor de mogelijkheid ontstaat om daar verandering in aan te brengen.

Je kunt verder, als het ware, voor drie verschillende communicatie posities kiezen: ouder, kind of volwassene. Vanuit deze posities communiceer je met iemand anders. Kennis van deze posities en het vermogen om bewust tussen deze posities te schakelen betekent grip op de communicatie in de richting die jij wenst. Tijdens de coachgesprekken waarin dit ter sprake komt, ervaar je letterlijk het effect van het innemen van een andere positie. Je bent letterlijk een ervaring rijker en je bent beter in staat om afhankelijk an de situatie voor een andere positie te kiezen.

Deze methodiek wordt de Transactionele Analyse genoemd en is ontwikkeld door Eric Berne. Daarnaast werk ik met de methode Geweldloos Communiceren van Marshall Rosenberg. Een praktische methode om gesprekken die niet fijn voor jou verlopen een soepel vervolg te geven voor jou én voor je gesprekspartner.

Je kunt de zon weer zien schijnen, zelfs al is hij nog achter de wolken.

Je kunt jezelf zien als stralend middelpunt.

Je neemt zelf het stuur weer stevig in handen.

Je ziet de muur die je hebt gemaakt en je durft ‘m af te breken.

Je kunt weer puur zijn. En wérkelijk jezelf.