Heerlijk herfstig sapje - Coachinge.nu

Dit fantastische sapje geeft je immuunsysteem een fijne boost en smaakt héérlijk!

Wil je een gezonder voedingspatroon of heb je fysieke klachten?

Als voedingsdeskundige en mental coach help ik je, om niet alleen een uiterst gezonde leefstijl te krijgen, maar vooral ook om de oorzaak van je ongezonde keuzen of klachten te leren kennen en aan te pakken.

Je bent altijd welkom voor een gratis adviesgesprek (live of online).

BEREIDEN

  • Snijd de granaatappel doormidden en pers de vrucht uit met een citruspers. Kijk uit voor je kleren, het kan best lekker spetteren. Druk goed op de schil, zodat zoveel mogelijk pitjes worden geperst. Als je denkt dat alles wel zo’n beetje is uitgeperst kun je steeds een handjevol van de losse pitjes uitknijpen met je hand. Zo krijg je het meeste sap uit de vrucht. Doe het sap in een mengbeker.

 

  • Snijd de mandarijntjes doormidden en pers deze ook uit met de citruspers. Zorg ervoor dat je evenveel sap hebt van de mandarijntjes als van de granaatappel (of kies een andere verhouding naar smaak). Voeg het mandarijnensap toe aan het granaatappelsap en meng dit met elkaar.

 

  • Giet het sap in een mooi glas en garneer eventueel met een schijfje mandarijn. Laat dit heerlijk gezonde sapje je lekker smaken!

FRUIT

1 persoon

5 á 10 min. bereidingstijd

TIPS

  • In plaats van mandarijntjes kun je ook sinaasappels nemen en in plaats van vers granaatappelsap kun je ook kiezen voor cranberrysap (fles, zonder suiker, natuurwinkel).
  • Granaatappelsap bevat vitamine C en vitamine K en versterkt het immuunsysteem. Dus echt een sapje om in de herfst (als granaatappels verkrijgbaar zijn) te drinken. 
  • Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.