Programma voor vrouwen die denken dat ze niet goed genoeg zijn.

S.T.R.A.A.L! 

Het coach- en trainingsprogramma voor vrouwen die denken dat ze niet goed genoeg zijn, die ernaar snakken om ontspannen, zelfverzekerd en zónder schuldgevoel in het leven te staan, zodat ze gaan STRALEN!

Jij staat áltijd voor íedereen klaar.
Je doet je uiterste best om alles zo goed mogelijk te doen en om alle ballen in de lucht te houden.

Omhoog die lat!!

Het voelt soms net, alsof je ondanks ál je inspanningen nog steeds niet genoeg doet, om waardering van je omgeving te krijgen.

En die waardering? Die wil je juist zo graag!

Het maakt je onzeker als je geen bevestiging krijgt. Het stemmetje in je hoofd vraagt zich steeds vaker af of je wel goed genoeg bent en doet.

Je eist heel veel van jezelf. Te veel. En dat is je zo langzamerhand niet in je kouwe kleren gaan zitten!

Het is net alsof je jezelf met de zweep geeft omdat je dat stemmetje hoort vertellen dat dit MOET, dat MOET, zus MOET en zo MOET. Maar al dat moeten? Dat gaat op den duur ten koste van JOU!

Je raakt mogelijk oververmoeid of voelt je niet meer opgewassen tegen de taken op je bord. Met als gevolg dat je jezelf nóg minder waardeert en dat je je daardoor ellendig voelt.

Het gevaar ligt op de loer dat je overspannen wordt of een burn-out krijgt. Of fysieke klachten zoals migraine of een hernia.

Het is net alsof je in een spiraal bent terecht gekomen waar je niet meer uit kunt….

Weet je wat het goede nieuws is, lieve jij?

Dat er een manier is om ervoor te zorgen dat je deze neerwaartse spiraal doorbreekt!

En niet alleen dat, maar ook dat jij een krachtige, zelfverzekerde en liefdevolle mindset ontwikkelt, waarmee je het totaal niet meer nodig hebt om jezelf voorbij te rennen.

Een manier om ervoor te zorgen dat jij jezelf ten volle gaat waarderen, zonder dat je de lat tot in de hemel legt en zonder dat je smacht naar bevestiging van anderen. 

Hoe zou het voor je zijn, als je oprecht liefdevol en mild over jezelf zou denken? Als je niet langer ‘de zweep’ zou hanteren en als je niet langer torenhoge eisen aan jezelf stelt, waardoor je veel meer rust en ontspanning in je leven ervaart?

Wat zou het betekenen voor jouw levensgeluk, als je de waardering van anderen niet langer nodig hebt om je gelukkig te voelen? Als je jezelf wérkelijk zou waarderen zoals je bent, waardoor je veel meer vertrouwen in jezelf hebt en veel krachtiger overkomt?

Welke impact zou het voor jou hebben, als je hele praktische handvatten zou hebben waarmee je je zo krachtig voelt, dat je geen last meer hebt van ‘eeuwige twijfel’ aan jezelf en waarmee je niet langer boos wordt op jezelf omdat je iets niet goed hebt gedaan?

Hoe zou het voor je zijn, als je zou zijn opgewassen tegen het gebrek aan waardering (of sterker nog: aan het krijgen van kritiek) zodat je niet meer wakker ligt van alles wat (al dan niet) tegen je gezegd is?

Hoe zou het voor je voelen, als je niet meer zo van je stuk zou raken door negatieve gebeurtenissen of opmerkingen omdat je hebt geleerd hoe je dit vanuit kracht benadert?

Welke impact zou het op jouw leven hebben, als je vanuit ontspanning en tevredenheid van jezelf en je leven zou genieten?

Hoe zou het zijn, als je niet meer wakker zou liggen van alles wat je nog moet doen omdat je hebt geleerd om jezelf tot rust te brengen in elke situatie? 

Hey lieve jij! Mijn naam is Inge van der Wijden en ik werk sinds 2012 fulltime als coach en trainer in mijn praktijk Coachinge.nu.

Ik heb mij gespecialiseerd in het coachen en trainen van vrouwen die van alles moeten en die de lat voor zichzelf te hoog leggen. Deze passie komt onder andere voort uit de transformatie die ik zelf heb ondergaan (een verademing kan ik zeggen…). Ooit had ik er een handje van, om me ongelofelijk over de kop te lopen en om te denken dat ik pas deugde als mijn omgeving zijn waardering uitsprak. Ik weet uit eigen ervaring wat er nodig is om op een dag te kunnen zeggen: ik ben helemaal oké zoals ik ben, ik heb de waardering van mijn omgeving niet nodig om me gelukkig te voelen en ik geniet zelfverzekerd en ontspannen van mijn leven! Sterker nog: ik straal!!

S.T.R.A.A.L!
heb ik speciaal ontwikkeld voor jou  -> 

-> Als je jezelf niet goed genoeg vindt of als je jezelf wegcijfert.
-> Als je de benen uit je lijf loopt en dat (bijna) niet meer volhoudt.
-> Als je je schuldig voelt zodra je ‘Nee!’ zegt of als je iets niet doet.
-> Als je niet extra lief voor jezelf kunt zijn, zonder je daar rot over te voelen.
-> Als je steeds praat over ‘ik moet’ en veel minder (of niet) over ‘ik wil.’ 

-> Als je je niet zo zelfverzekerd voelt.
-> Als je snakt naar tevredenheid, rust en ontspanning.

Hoe ziet het programma er uit?

In acht weken tijd gaan we dagelijks gefocust en actief aan de slag om jouw mindset (& gedachten) te transformeren aan de hand van de methode S.T.R.A.A.L!

Je zet concrete stappen waardoor je aan den lijve ervaart hoe het beeld dat je over jezelf hebt, verandert. De impact daarvan? “The way you see yourself = the way you define your own happiness!” (Met – het aanpakken van – de manier waarop je naar jezelf kijkt bepaal je zelf hoe gelukkig je bent!)

Het programma bestaat uit 2 onderdelen:

Deel 1

Dit is het programma wat je dagelijks online volgt. Dit gedeelte bestaat uit vier modules die je via een online leeromgeving tot je beschikking hebt (scrol naar beneden voor meer informatie over de inhoud). Er zijn trainingsvideo’s die ik voor je heb opgenomen, meditatie-en affirmatiebestanden (door mij ingesproken) en er zijn werkboeken. Met al je vragen en opmerkingen kun je 8 weken lang terecht in de online community, zodat je ook verbinding met lotgenoten hebt en uiteraard kun je dagelijks op coaching en support van mij rekenen.

Deel 2

Dit bestaat uit 4 individuele coachgesprekken van een uur. Deze gesprekken kunnen zowel live in Alphen aan den Rijn plaats vinden als online via Zoom.
De gesprekken zijn gericht op krachtige persoonlijke transformatie van de manier waarop je over jezelf denkt en spreekt. Ik ben een ervaren mental coach die jou 1 keer per twee weken persoonlijk faciliteert, begeleidt, confronteert en motiveert. Je leert en ervaart hoe je
 zelfvertrouwen, een trots gevoel en vooral de power om goed voor jezelf te zorgen, zónder je schuldig te voelen realiseert.

Je ontvangt 8 weken lang, dagelijks, de grootst mogelijke transformatie-boost. De video- en geluidsbestanden en de werkboeken blijven 2 jaar tot je beschikking.

Dit is de inhoud van de 4 modules van ‘S.T.R.A.A.L!’:

1:  In de eerste module leer je hoe je je bewust wordt van gedachten die je niet helpen. Zodra je je hiervan bewust bent, train je stap voor stap de manier waarop je je aandacht richt op alles wat je wel helpt. Anders gezegd: je leert hoe je je eigen gedachten uitdaagt en ombuigt naar positieve krachtige gedachten.

2: In de tweede module ontdek je wat al jouw waarden en kwaliteiten zijn. Waarschijnlijk weet je het wel zo’n beetje, maar in deze module leer je jouw pluspunten allemaal grondig kennen en vooral: waarderen! Je gaat je ten diepste beseffen dat je (meer dan) goed genoeg bent.

3: In de derde module leer je wat je kunt doen om mentaal veel sterker in je schoenen te staan. Je krijgt oefeningen die je helpen om je in iedere omstandigheid op je gemak te voelen. Praktische handvaten waar je direct mee aan de slag kunt en waarmee je je trots en zelfvertrouwen een hele positieve boost krijgen.

4: In de vierde module leer je hoe je weg blijft van gepieker over gisteren of over morgen en hoe je ontspannen in het hier en nu kunt genieten van je leven en van jezelf.

Individuele coaching is altijd maatwerk. Om een beeld te krijgen, schets ik een aantal opties: 

  • Aan de hand van jouw persoonlijke medicijnwiel (een Indiaanse techniek) weet jij exact wat jouw doel op deze aardbol is, wat er van jou de wereld in mag (dus wat je mag betekenen), welk pad jij hebt te bewandelen en wat er is wat jij moeilijk vindt en wat jouw grootste leerproces is.
  • Met behulp van spiertesten is het mogelijk om informatie te krijgen van je onderbewuste brein. Dit is bijzonder helpend om te achterhalen wat er onbewust bij jou een rol speelt. Het doen van een balans helpt je vervolgens om belemmerende gedachten om te zetten naar helpende gedachten.
  • Visualisatie oefeningen en NLP technieken helpen je om je doel dichterbij te brengen en om af te rekenen met gebeurtenissen waardoor je uit je evenwicht wordt gebracht.
  • Aan de hand van een familieopstelling verkrijg je helderheid en antwoorden over situaties waar je mee worstelt. Nieuw verkregen inzicht helpt je om andere actie te nemen waardoor je je beter en vrijer voelt.
  • D.m.v. geleide meditaties is het mogelijk om contact te maken met je innerlijk kind om zo situaties uit het verleden te kunnen doorgronden en doorvoelen. In combinatie met een praktisch stappenplan kan dit je helpen om een fijnere emotionele balans te bereiken.
  • De online modules kunnen aanleiding geven tot het verder uitdiepen van jouw persoonlijke situatie. Alle obstakels die je ervaart kunnen een belangrijk uitgangspunt vormen voor verdere individuele coaching.

De 4 modules: 

Wat zeggen klanten over mij en de manier waarop ik begeleid/coach:

Wat zit je nog in de weg om mee te doen met het programma ‘S.T.R.A.A.L!’?

  • Ik heb er geen tijd voor!

Inderdaad: dit programma kost tijd! Acht weken om precies te zijn. Niet non-stop uiteraard, maar wel acht weken waarin je intensief aan de slag gaat om je mindset, je focus en de stem in je hoofd in positieve zin te veranderen. Je bent er natuurlijk niet continu mee bezig, maar er wordt wel commitment van je gevraagd. Tenminste… als je gaat voor het beste resultaat: dat jij een krachtige en liefdevolle mindset hebt waarmee jij je trots, zelfverzekerd en ontspannen voelt. De investering is 1 uur per 2 weken voor de individuele sessie (live of online), iedere dag een moment om te lezen/kijken naar de informatie/opdrachten en vervolgens natuurlijk voor het uitvoeren van het actieplan. Sommige opdrachten kun je gemakkelijk tussendoor (of zelfs juist tijdens je bezigheden) doen, maar daarnaast is het nodig om iedere dag een momentje in te plannen voor jezelf. Een momentje S.T.R.A.A.L! Ik kan niet precies aangeven hoeveel tijd je dit zal kosten, want dit hangt natuurlijk helemaal samen met de hoeveelheid tijd die jij nodig hebt en wilt investeren.

Hoeveel tijd is het je waard om een krachtige positieve mindset te krijgen, zodat je trots, zelfverzekerd en ontspannen van het leven geniet en zodat je van jezelf mag stralen? En gáát stralen!

  • Ik houd het niet vol!

Als je dit denkt, dan weet je nog niet dat het programma een onvoorstelbare boost voor je inhoudt. Iedere dag opnieuw! Het is bijna onmogelijk om het bijltje erbij neer te gooien als je zó bij de hand wordt genomen. Met live video’s, een community met gelijkgestemden, een werkboek én met individuele sessies. Je wordt dagelijks ‘bij de les’ gehouden en enorm gestimuleerd om actief aan de slag te blijven. Ik voorspel: jij houdt het met gemak vol!

  • Ik heb er geen geld voor (over)!

Als je meedoet aan ‘S.T.R.A.A.L!’ dan staat daar een investering tegenover. Stel jezelf de volgende vraag: hoeveel is het me waard om te voelen en beseffen dat ik meer dan goed genoeg ben? Om te ervaren hoe het is, om een krachtige en liefdevolle mindset te hebben? Om ontspannen in het leven te staan en om niet langer last te hebben van kritiek of van gebrek aan waardering? Hoeveel is het me waard om niet langer het gevoel te hebben dat ik tekort schiet als ik voor mezelf kies? Hoeveel is het me waard om niet steeds zoveel van mezelf te eisen?

En stel jezelf ook deze vraag: hoeveel is het me waard om over tien jaar terug te kijken en om dan niet te hoeven zeggen “Had ik maar…..”

Programma ‘S.T.R.A.A.L!’ is speciaal voor jou bedoeld….

  • …als je niet langer tranen wilt voelen opkomen door het gevoel niet goed genoeg te zijn;
  • …als je niet langer doodmoe en gestrest wilt zijn omdat je je over de kop loopt;
  • …als je niet langer wilt voelen dat je nog meer of nog beter moet presteren om oké te zijn; 
  • …als je je niet langer schuldig wilt voelen als je iets niet doet;
  • …als je niet langer veel te weinig ontspanning, te weinig rust en te weinig tevredenheid wilt ervaren.

Veelgestelde vragen:

  • Wanneer start de eerstvolgende S.T.R.A.A.L!

Op 7 april 2021!

  • Hoeveel tijd neemt het programma in beslag?

Er zijn in totaal 8 weken nodig om het totale programma te volgen. Zie ook de opmerkingen hierboven over de tijdsinvestering.

  • Krijg ik evenveel waarde als ik kies voor de online coachgesprekken t.o.v. de live coachgesprekken in Alphen aan den Rijn?

Je beleving zal verschillend zijn, maar de informatie en ervaringen die je meekrijgt zijn identiek.

  • Garandeer je me dat ik werkelijk de resultaten bereik die je noemt?

Het programma werkt als jij ‘het programma werkt.’ Met andere woorden: het programma geeft 100% resultaat voor 100% van de mensen, die 100% het werk doen. Hoe meer committed jij bent? Hoe meer resultaat!

  • Hoe weet ik of er respectvol en discreet wordt omgegaan met de informatie die ik in de online omgeving deel?

Aan alle deelnemers wordt gevraagd om de regels van de online community te onderschrijven. Deze regels betreffen o.a. het verbod op negativiteit, het verbod op delen van informatie buiten de community of op het maken van screenshots. Daarnaast heeft iedereen een persoonlijk gesprek met mij voorafgaand aan het programma. Mocht er enige twijfel bestaan over de integriteit, dan wordt deze persoon niet toegelaten tot het programma.

Lieve jij,

Je hoeft je niet iedere dag het vuur uit je sloffen te lopen voor een ander.
Je hoeft jezelf niet ‘met de zweep’ te geven.
Je mag voelen dat jij méér dan goed genoeg bent!
Je mag ‘Nee!’ zeggen als iets niet fijn is of als het niet past.
Je mag allemachtig trots op jezelf zijn!
Je hoeft geen last te hebben van kritiek.
Je mag jezelf enórm waarderen!
Je mag ontspannen genieten van je leven en van wie en hoe je bent!

Liefs van Inge