Ontdek hoe emotionele pijn je fysieke gezondheid beïnvloedt.

Emotionele pijn ontstaat als je te maken hebt gehad met verlies, intens verdriet, afwijzing, isolement, onmacht, vernedering, misbruik of trauma. Deze (niet altijd bewust gevoelde) pijn heeft diepe impact op je leven en je gezondheid. In dit blog ontdek je hoe emotionele pijn jouw fysieke gezondheid beïnvloedt.

Een vraagje: Hoe zie jij dat op dit moment? Zie jij emotionele pijn en fysieke pijn als 2 totaal verschillende dingen, die volledig los van elkaar staan?

Het is bepaald niet gek als je zo denkt! Veel mensen denken nog steeds in grote lijnen: “Heb je pijn in je lijf? Dan is de oplossing een bezoek aan de huisarts. Pil d’r in of zalfje d’r op en klaar is Kees.” Gelukkig zijn er ook genoeg mensen die zich ervan bewust zijn, dat fysieke pijn iets te maken zou kunnen hebben met je denkpatronen en met de wijze waarop je handelt. Helaas is het nog steeds niet bij iedereen bekend, dat iedere fysieke pijn die je hebt, een directe relatie heeft met je emotionele pijn.

Dat gaat allemaal in je emmer…

Stel je eens voor dat je een grote emmer met je meedraagt. Deze emmer vult zich met pijn, zodra jij een nare ervaring opdoet. Dit kunnen verschrikkelijke ervaringen zijn zoals misbruik of vernedering, maar ook als jij je afgewezen voelt, als je het gevoel krijgt dat je niet goed genoeg bent, of als je je bijvoorbeeld in de steek gelaten voelt, stroomt er pijn je emmer in. Je voelt dit vooral op het moment dat je wordt getriggerd door een bepaalde gebeurtenis. Dat kan bijvoorbeeld zijn als je vriendin tegen je zegt dat zij meer van je verwacht had en behoorlijk teleurgesteld in je is. Je voelt op dat moment de pijn ‘die in je emmer is terechtgekomen’.

Als je je helemaal niet bewust bent van de aanwezigheid van die emmer (of als je niet weet hoe je ‘m moet legen), dan kan het niet anders, dan dat jij ‘flink loopt te sjouwen’. Op een dag is je emmer zó vol, dat één extra druppel (bijvoorbeeld een verwijtende opmerking) ervoor zorgt dat je emmer overstroomt. Dit is het moment waarop je keihard wordt geconfronteerd met de pijn in je emmer, doordat je ernstige lichamelijke klachten krijgt of een burn-out.

Het is heel verdrietig als je zelfs bij zo’n heftige confrontatie, nog steeds niet de link legt tussen emotionele pijn en fysieke pijn. Je zult dan namelijk nog steeds naar de huisarts gaan voor ‘een pilletje’ in plaats van naar iemand die jou helpt om al je emotionele pijn ‘uit je emmer’ te halen. Drie keer raden wat het structurele effect van het pilletje zal zijn, zolang je niet werkt aan de emotionele pijn die de klachten veroorzaakt…

Erken het!

Nu je weet (of hebt gelezen wat je al wist…) dat er een hele duidelijke link is tussen emotionele pijn en fysieke pijn, kun je aan de slag. Stoppen van fysieke pijn begint namelijk bij het besef dat jouw lichamelijke klacht een boodschap voor je heeft. In plaats van alleen de symptomen te bestrijden (een pil of een zalfje) ga je op onderzoek uit: ‘Wat probeert mijn lichaam me te vertellen?’

Word nieuwsgierig naar je pijn: waar voel je het in je lichaam? Op welke momenten voel je het? Met welke emotie zou de pijn verband kunnen houden? Wat ging er in je om vóórdat je deze pijn kreeg? Of: – als het chronische pijn betreft – Waar pieker ik het meest over? Waar ben ik bang voor? Waar maak ik me boos over? Waardoor voel ik me gekwetst?

Wil je je emotionele pijn transformeren naar zelfliefde, zelfvertrouwen, eigenwaarde of zelfrespect en naar ontspanning bij ieder gedrag dat je kiest, in iedere situatie? Ik verwelkom je graag bij een inzicht-sessie (live of online) waarin ik je fijne inzichten en tips geef over de manier waarop je daarmee aan de slag kunt. Een inzicht-sessie kun je aanvragen via 06 – 81672203 of via info@coachinge.nu. De inzicht-sessie kost slechts € 35,- en is gratis als je aansluitend een coach-traject bij me boekt.

Lees verder via onderstaande link:
Inzichtsessie & coaching

Lieve groet,

Inge