Vandaag trakteer ik je op een inzicht!
Ik mag er vandaag weer een jaartje bijtellen en daar ben ik hartstikke dankbaar voor. Óp naar nog veel meer mooie, betekenisvolle, verbindende, transformatieve, lichte en liefdevolle jaren!
Omdat ik jarig ben trakteer ik je graag op een (verrassend?) inzicht!
Volkomen gezond zijn is, triest genoeg, niet voor iedereen een vanzelfsprekendheid. Er is een buitengewoon belangrijke en zeer bepalende factor m.b.t. het verslechteren of verbeteren van je gezondheid. Dit bericht gaat over deze bepalende factor.
Je weet vast dat ieder mens beschikt over mannelijke én vrouwelijke eigenschappen en kwaliteiten. Het is goed om te weten dat de begrippen mannelijk en vrouwelijk niet elkaars tegenpolen zijn. Ze hebben binnen de natuur beiden, zij aan zij, hun eigen belangrijke plaats. Ze vullen elkaar aan.
Wanneer jij erin slaagt om het mannelijke en vrouwelijke in jou te verbinden, dan ontstaat er innerlijke balans en eenheid. Dit levert in positieve zin een grote bijdrage aan jouw welbevinden en gezondheid.
Het effect van het tot stand brengen van de innerlijke verbinding van jouw mannelijke en vrouwelijke energie?
- Hormonale balans:
Synchronisatie van de mannelijke en de vrouwelijke energie in jou vormt het fundament voor een gezond hormoonstelsel. - Stressvermindering:
Een overdaad aan mannelijke energie (yang) uit zich vaak in voortdurende actie, controle en angst, met uitputting of een burn-out tot gevolg. Door de verbinding met het vrouwelijke (yin) krijgt je zenuwstelsel rust en ontspanning, waardoor herstel plaatsvindt. - Verbeterde zelfzorg:
De verbinding stelt je in staat om met je mannelijke energie een doel te stellen (zoals een sportprestatie of bepaald gewicht bereiken), terwijl je vrouwelijke energie je helpt om naar je lichaam te luisteren en intuïtief te weten wanneer je rust nodig hebt. - Mentale en emotionele rust:
De integratie brengt innerlijke rust en groei. Het vermindert innerlijke conflicten en trauma-gerelateerde spanningen, wat een positieve invloed heeft op je algemene welzijn en vitaliteit.
Het verbinden van je innerlijke mannelijke energie (yang) en vrouwelijke energie (yin) zorgt voor het integreren van je daadkracht, je organisatietalent, je focus enerzijds met je intuïtief weten anderzijds. Slaag je hierin? Dat brengt je dat innerlijke rust, emotionele balans en een betere fysieke gezondheid. Een disbalans leidt juist tot stress, burn-out of het gevoel ‘vast’ te zitten.
Beeld je eens in wat er in en met jou gebeurt op het moment dat het mannelijke en het vrouwelijke elkaar op een diep level ontmoeten en blijvend verbinden! Rationeel denken volledig verbonden met intuïtief voelen: als je heel bewust je mannelijke met je vrouwelijke kwaliteiten met elkaar verbindt, dan gebeurt er iets magisch met je. Het is de essentiële stap die je zult moeten zetten om je gezondheid te kunnen optimaliseren.
Ik hoor je denken:
“Prachtig, maar hoe doe ik dat dan, m’n mannelijke en vrouwelijke energie optimaal laten samenwerken?”
Dit helpt je daarbij:
Weet waarover het gaat:
- Mannelijke Energie (Yang): Staat voor actie, focus, structuur, doelen stellen, analytisch denken en bescherming.
- Vrouwelijke Energie (Yin): Staat voor intuïtie, emoties, creativiteit, rust, ontvankelijkheid en verbinding.
- Balans: Het gaat om het vermogen om soepel tussen beide energieën te kunnen schakelen.
Versterk je vrouwelijke energie/kwaliteiten:
- Achterover leunen: Laat de behoefte om alles te controleren los en vertrouw op het proces. Leer om achterover te leunen.
- Verbind met je lichaam: Beoefen dans, yoga, meditatie of intuïtief bewegen om uit je hoofd te komen. Leer om je met je lichaam te verbinden.
- Luister naar je intuïtie: Neem veel tijd voor het ervaren van werkelijke stilte. Leer om naar je innerlijke stem te luisteren.
- Creativiteit en emotie: Geef ruimte aan al je creatieve ideeen. Leer om je emoties te voelen zonder oordeel.
- Vertragen: Merk het op als je te veel in de doe- of denk modus zit. Leer om bewust te zijn en om te vertragen.
Versterk je mannelijke energie/kwaliteiten:
- Stel duidelijke doelen: Bepaal wat je precies wilt bereiken en maak een concreet stappenplan.
- Structureer: Zorg voor een heldere structuur. Als je je passief of stuurloos voelt, versterk je jezelf door het aanbrengen van structuur.
- Fysieke inspanning: Sporten helpt om mannelijke energie en daadkracht te vergroten.
- Neem de leiding: Wees een leider over je eigen leven en neem verantwoordelijkheid. Kom uit de slachtofferrol.
Praktische oefeningen:
- Meditatie: Leg je handen op je onderbuik en volg je adem aandachtig. Vertraag je ademhaling en voel wat er in je lichaam verandert als je ademt. Een fijne meditatie is bijvoorbeeld de bodyscan.
- Mindfulness: Word je bewust van je gedachten en acties. Merk op wanneer je te veel in actie of juist te veel in passiviteit schiet. Leer om aanwezig te zijn in het NU, in dit moment.
- Visualisatie: Stel je voor dat je mannelijke- en vrouwelijke zelf aan weerszijden van je staan. Laat ze bij een inademing naar je toe bewegen en met je lichaam versmelten tot één gebalanceerd geheel.
Door heel bewust zowel je mannelijke als je vrouwelijke kwaliteiten te versterken en door ze beiden in te zetten, ontstaat er rust in je hoofd en kracht in je handelen, wat onherroepelijk leidt tot een betere algehele gezondheid.
Leg je rationele denken eens wat vaker stil en laat je creativiteit eens wat vaker stromen. Laat je leiden door je gevoel!
Wanneer je lichaam zich mag bewegen vanuit je gevoel en als al je intrinsieke eigenschappen (die aangeven wie je werkelijk bent) tot uitdrukking komen, dan ontstaat er een natuurlijke verbinding met jezelf. Vanuit een staat van verbondenheid en aanwezigheid kan het lichaam functioneren zoals het bedoeld is: harmonisch, evenwichtig en alive. En precies daar ontstaat gezondheid en zelf-genezend vermogen! Probeer niet te begrijpen, maar ga voelen! Voel wat je lichaam al lang weet en handel daarnaar. Je gezondheid zal je uiterst dankbaar zijn!
Wil je handvaten om de bepalende factor voor een blakende gezondheid (= de actieve balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie in jou) in te kunnen zetten? Wil je praktische oefeningen om je mannelijke of vrouwelijke kwaliteiten te versterken? Ik ben er graag voor je. Kies bijvoorbeeld voor een inzichtsessie. Meer lezen kan via deze link.
Ik wens je balans en bovenal een blakende gezondheid!
Liefs,
Inge