Smullen geblazen van dit heerlijke bulgurontbijt met dadels en kaneel! Niet alledaags, maar wel heel erg lekker en een feestje voor je gezondheid!
Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen.
IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.
BEREIDEN
- Doe het water en de melk in een pannetje en verwarm dit. Voeg de havermout en de gare bulgur toe. Laat dit enkele minuten koken.
- Voeg pompoenpitten, zonnebloempitten en eventueel chiazaad naar wens toe.
- Snijd de ontpitte dadels in kleine stukjes en serveer deze bovenop het bulghurontbijt. Strooi er nog wat kaneel over.
- Eet smakelijk!
Granen + gedroogd fruit
1 persoon
5 min. bereidingstijd
TIPS
- Kies zelf of je alleen melk, alleen water, of een combinatie van melk en water gebruikt. In plaats van sojamelk kun je ook amandelmelk, havermelk of kokosmelk gebruiken. Kies altijd voor een variant zonder toegevoegde suiker en zonder E-nummers.
- Het chiazaad zorgt ervoor dat je ontbijt wat dikker wordt. Als je het niet toevoegt, neem dan iets minder melk/water.
- Kies voor verse ongezoete dadels. Je kunt in veel supermarkten dadels in een bakje kopen met een plastic stokje ertussen. Dit zijn gezoete dadels en deze zijn niet gezond. Medjooldadels zijn heerlijke zoete en verse dadels onder andere te koop op de markt.
- In plaats van bulgur kun je ook gare zilvervliesrijst, amarant, gierst, volkoren couscous, boekweitvlokken of alleen havermout gebruiken.
- Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.