Als je een boterham met kaas gewend bent pak je niet zo snel de boekweit uit de kast. Maar als je het eenmaal tóch gedaan hebt….. dan maak je deze boekweit met cruesli vaker! Zeker weten!

Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen. 

IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.

BEREIDEN

  • Doe de sojamelk (en eventueel het water) in een pannetje en verwarm dit.  Voeg de boekweitvlokken, de rozijnen, de kokosolie, de geraspte citroenschil en het kaneelpoeder toe. Laat de boekweitpap ongeveer 3 minuutjes zachtjes doorkoken.

 

  • Doe het boekweitontbijt in een kommetje en garneer het rijkelijk met zelfgemaakte cruesli.

 

  • Eet smakelijk!

BOEKWEIT 

1 persoon

4 min. bereidingstijd

TIPS

  • In plaats van sojamelk kun je ook een andere plantaardige melksoort gebruiken, bijvoorbeeld amandelmelk, havermelk, kokosmelk. Gebruik in elk geval een variant zonder toegevoegde e-nummers of geraffineerde suiker.
  • In plaats van boekweitvlokken kun je ook havermout gebruiken. Of je kunt kiezen voor een basis met zilvervliesrijst of bulghur.
  • Je kunt het boekweitontbijt ook zonder de cruesli eten.
  • Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.