Dit is echt een smulontbijtje! Heerlijke chocoladehavermout met kokos!

Wil je graag gezond eten omdat je af wilt van lichamelijke klachten? Weet je dat je overtuigingen grote invloed op je gezondheid hebben?
Ik help je om de overtuigingen die jou stress (en dus fysieke klachten) bezorgen positief te veranderen. 

IK WIL GRATIS ERVAREN hoe het veranderen van mijn overtuigingen werkt (live of via skype) want ik wil de oorzaak aanpakken van mijn fysieke klachten zoals over- of ondergewicht, tinnitus, hartfalen, hoge bloeddruk of migraine.

BEREIDEN

  • Schep voor deze lekkere chocolade havermout met kokos het bovenste romige gedeelte uit het blikje kokosmelk. Giet het resterende ‘kokoswater’ in een pannetje. Vul het aan tot 2,5 dl met water. Voeg de havermout toe en breng het aan de kook.
  • Als de havermout kookt doe je er het overgebleven romige kokosmengsel bij. Het rauwe cacaopoeder en de helft van de (in een droge koekenpan licht geroosterde) kokossnippers of geraspte kokos kan er nu ook bij. Laat het 5 minuutjes pruttelen. Roer er van het vuur af de honing doorheen. Garneer met de overgebleven kokos en eventueel wat cacaopoeder. Als extraatje (en zeker als de havermoutpap wat dun uitgevallen is) kun je een eetlepel chiazaadjes toevoegen.
  • Eet smakelijk van dit gezonde en lekkere ontbijt!

HAVERMOUT + KOKOS

1 á 2 personen

7 min. bereidingstijd

TIPS

  • Kies voor kokosmelk zonder E-nummers of de toevoeging van geraffineerde suiker. Gezonde varianten vind je in natuurwinkels.
  • Je kunt gekookte zilvervliesrijst, boekweit, quinoa of bulghur toevoegen aan de chocoladehavermout met kokos als extra ‘bite’.
  • Een fijngeprakte banaan meekoken is ook erg lekker. Eet geen rauw fruit in combinatie met de havermout.
  • Houd je erg van pitten en zaden? Kies de lekkerste en doe ze naar smaak door je chocoladehavermout.
  • Wil jij een gezonde levensstijl krijgen en houden, wil je af van gezondheidsklachten of allergieën, wil je afvallen of aankomen? Neem dan hier eens een kijkje.