Stress. Gepieker. Je benen uit je lijf lopen. Het allemaal heel erg goed willen doen. Doorgaan en niet zeuren. Je zorgen maken. Je wilt er graag vanaf, maar ziet er tegenop om een mindfulness training in een groep te volgen.

Hoe zou het dan voor je zijn als je meer rust ervaart en minder last hebt van stress? Hoe zou het zijn als je meer ontspanning ervaart en als je meer geniet van het leven?

Piekeren doe je vaak over iets wat in het verleden gebeurde of wat in de toekomst zou kunnen gebeuren. Mindfulness helpt je om je aandacht naar het hier-en-nu te brengen. Je oefent met mindfulness positieve invloed uit op hoe jij dit moment ervaart, ook al blijven de omstandigheden ongewijzigd.

Stress, een gejaagd gevoel, angst of zorgen maken, maar ook de beleving van pijn vermindert door het beoefenen van mindfulness. Je krijgt als het ware grip op je gedachten en gevoelens. Je voelt je daardoor veel meer ontspannen en in evenwicht.

Mindfulness is ook een manier om de ‘automatische piloot’ (waar je ongemerkt vaak op over schakelt) niet meer zo vaak aan te zetten. Je neemt met mindfulness als het ware het stuur weer stevig in je handen en geeft zo weer bewust zelf sturing aan je leven.

In een individueel coachtraject van 8 gesprekken van een uur ervaar je wat mindfulness voor jou betekent en hoe je dit in je leven integreert. Het bijzondere van dit individuele traject is, dat alles volledig wordt afgestemd op jouw wensen en op datgene wat jij het meest nodig hebt. Ik reik oplossingen aan die jou wérkelijk verder helpen. In dit individuele traject kunnen ook ándere methodieken of oefeningen (dan van mindfulness) een plekje hebben. 

Het traject kan op ieder gewenst moment starten, we plannen samen alle afspraken in.

1. Mijn tijd en aandacht hoef je met niemand te delen.
2. Er is tijdens het traject alle tijd en ruime voor jouw persoonlijke vragen of problemen. Je voelt je uitgenodigd om te delen wat er bij je leeft.
3. Als coach reik ik je praktische tips en handvatten aan die veel verder gaan dan mindfulness technieken alleen.
4. Je krijgt naast alle coaching en tips een fijne positieve ‘boost’ en voelt dat je goed genoeg bent en genoeg doet;
5. Gratis parkeren voor de deur en op loopafstand van station Alphen aan den Rijn;
6. Een zeer verzorgde map met alle informatie overzichtelijk geordend;
7. Je ontvangt alle door Inge ingesproken meditaties;
8. Fijne extra’s zoals een 108 dagen kaart en een toepasselijk cadeautje.

Hieronder lees je ervaringen van mensen die het piekeren of het stressgevoel herkenden en die een mindfulness traject hebben gevolgd bij Coachinge.nu.

Wil je graag meer weten over mindfulness? Neem dan gerust contact op.